-
Czas a energia – co naprawdę zarządzamy
-
Dlaczego tradycyjne podejście do zarządzania czasem zawodzi
-
Jak zarządzać sobą, nie tylko kalendarzem
-
-
Priorytetyzacja i podejmowanie decyzji
-
Macierz Eisenhowera, metoda 1-3-5, zasada Pareto
-
Jak odróżniać to, co pilne, od tego, co ważne
-
-
Zarządzanie rozpraszaczami i uważność w działaniu
-
Jak ograniczyć wpływ maili, social mediów, mikroprzerw
-
-
Praca głęboka i planowanie z blokami koncentracji
-
Planowanie dnia i tygodnia z uwzględnieniem rytmu
-
Proste techniki planowania: metoda timeboxing, dzienny preview
-
Jak planować z przestrzenią na nieprzewidziane
-
-
Regeneracja jako element skuteczności
-
Jak odpoczywać, by odzyskiwać energię
-
Codzienne mikronawyki wspierające balans i koncentrację
-
Zarządzanie sobą w czasie – skuteczność, koncentracja i balans
Indeks katalogowy: TROP/26
- Dostępne
- Dostawa: darmowa dostawa
- Poziom szkolenia:
- podstawowy
- Producent:
- Rodzaj szkolenia:
- stacjonarne lub online
- Szkolenie zamknięte:
Produkt - zakładka 1
Cechy
| Nazwa | Wartość |
|---|---|
| Certyfikat: |
|
| Język szkolenia: |
|
| Liczba godzin: |
|
| Materiały dodatkowe: |
|
| Poziom szkolenia: |
|
| Producent: | |
| Rodzaj szkolenia: |
|
| Szkolenie zamknięte: |
Opis
Grupa TROP od 30 lat zajmuje się rozwojem ludzi i organizacji. Założyli ją Dorota i Jacek Jakubowscy. Prowadzimy Akademię TROP, w ramach której wspieramy rozwój umiejętności osobistych niezbędnych w pracy zawodowej i poprawiających jakość życia. Dla organizacji realizujemy zarówno długofalowe programy nastawione na budowę określonej kultury organizacyjnej, jak i pojedyncze szkolenia zespołów skoncentrowane na rozwoju tzw. umiejętności miękkich. Prowadzimy także cykle coachingowe, procesy mediacyjne oraz doradztwo w zakresie kompetencji i kultur organizacyjnych.
W świecie pełnym bodźców, presji i informacji coraz trudniej zarządzać swoim czasem w sposób efektywny. Klasyczne podejście do zarządzania czasem – planowanie, listy zadań, harmonogramy – nie wystarcza, jeśli brakuje nam energii, koncentracji lub poczucia sensu. To warsztat, który uczy, jak zarządzać sobą w czasie: nie tylko planować, ale też ustalać priorytety, odróżniać to, co ważne od pilnego i działać zgodnie z własnymi wartościami. Uczestnicy uczą się, jak zwiększyć uważność w działaniu, ograniczyć prokrastynację i skuteczniej kończyć rozpoczęte zadania. Poznają narzędzia do planowania dnia i tygodnia z uwzględnieniem własnych rytmów pracy oraz metodę pracy głębokiej (deep work). Uczą się również jak radzić sobie z „rozpraszaczami”, przejmować kontrolę nad własną dostępnością (np. w świecie online), a także jak świadomie dbać o przestrzeń na odpoczynek i regenerację. Program daje nie tylko praktyczne narzędzia, ale także wspiera zmianę nawyków – by zamiast działać pod presją, działać skutecznie i z większym spokojem.
Dla osób, które chcą lepiej zarządzać sobą w codziennej pracy, działać skutecznie, ograniczyć rozpraszacze i stres oraz odzyskać poczucie kontroli nad czasem – bez presji perfekcjonizmu i przeładowania.
Uczestnicy:
- Zwiększą skuteczność działania dzięki lepszemu planowaniu
- Poznają narzędzia do pracy z priorytetami i ograniczeniami
- Nauczą się zarządzać swoją dostępnością i rozpraszaczami
- Zyskają więcej przestrzeni na działanie z sensem, nie z automatu
- Będą działać spokojniej, bez poczucia ciągłego pośpiechu
- Rozwój umiejętności zarządzania sobą w czasie w sposób realistyczny, z uwzględnieniem własnych rytmów pracy, priorytetów i ograniczeń. Celem jest zwiększenie skuteczności działania, przy jednoczesnym zachowaniu przestrzeni na regenerację i koncentrację.
8 godzin
8 godzin warsztatów, materiały PDF, jedna godzina konsultacji po warsztacie