Rezyliencja – odporność psychiczna. Jak dbać o siebie w czasach ciągłych zmian online (język polski)

HILLWAY Training & Consulting to polska firma szkoleniowo-doradcza, założona w 2011 roku przez doświadczonych praktyków branży. Specjalizujemy się w rozwijaniu kompetencji i kwalifikacji poprzez wysokiej jakości szkolenia biznesowe – zarówno miękkie, twarde, jak i branżowe. Koncentrujemy się na realnych wyzwaniach biznesowych, oferując dedykowane programy szkoleniowe i projekty doradcze w obszarach takich jak: zarządzanie i przywództwo, sprzedaż, obsługa klienta, efektywna komunikacja, HR, windykacja czy obsługa call center. Wyróżnia nas indywidualne podejście do klienta, nastawienie na wysoką jakość i efektywność, elastyczność oraz zespół ekspertów-praktyków. Prowadzimy projekty na terenie całej Polski, a także za granicą. Naszą misją jest wspieranie rozwoju firm i pracowników, dostarczając wiedzę i narzędzia gotowe do natychmiastowego zastosowania. Więcej informacji znajdziesz na stronie hillway.pl

„Rezyliencja – odporność psychiczna. Jak dbać o siebie w czasach ciągłych zmian” to program szkoleniowy HILLWAY, który rozwija kompetencje osobiste w zakresie radzenia sobie ze stresem, presją i nieustanną zmianą. Uczestnicy uczą się wzmacniać swoją odporność psychiczną, zarządzać energią i emocjami oraz budować postawę umożliwiającą efektywne działanie nawet w trudnych warunkach zawodowych i osobistych. Szkolenie łączy praktyczne techniki radzenia sobie ze stresem z psychometrycznym pomiarem odporności psychicznej MTQ48 oraz indywidualnymi konsultacjami rozwojowymi. Uczestnicy poznają strategie zarządzania emocjami, sposoby zmiany nastawienia i odzyskiwania kontroli nad reakcjami stresowymi. Uczą się także, jak wspierać odporność psychiczną w zespołach i tworzyć środowisko pracy sprzyjające dobrostanowi. Dzięki warsztatowemu charakterowi szkolenia, każdy uczestnik wypracuje własny plan działania wspierający jego rozwój i zwiększający zdolność adaptacji do zmian. To inwestycja w trwałą efektywność, zdrowie psychiczne i wewnętrzny spokój w dynamicznym świecie pracy.

Szkolenie jest przeznaczone dla szerokiego grona odbiorców, w tym:

• menedżerów i liderów zespołów
• specjalistów HR
• osób zainteresowanych rozwojem osobistym
• pracowników z sektora biznesu i administracji publicznej chcących budować odporność psychiczną i emocjonalną.

Główne cele szkolenia to:

• poznanie skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem
• rozwijanie odporności psychicznej i równowagi emocjonalnej
• wzmocnienie adaptacyjności do zmian
• zbudowanie planu rozwoju osobistego wspierającego odporność.

Udział w szkoleniu przyniesie uczestnikom szereg korzyści, takich jak:

• zwiększenie odporności na stres
• poprawa równowagi emocjonalnej
• większa skuteczność i elastyczność w działaniu
• lepsze zdrowie psychiczne i satysfakcja z pracy
• zbudowanie indywidualnego planu rozwoju.

„Rezyliencja – odporność psychiczna” to szkolenie zbudowane z 6 modułów, które rozwijają kompetencje psychiczne i emocjonalne w pracy i życiu codziennym:

• Rozpoczęcie szkolenia
  • wprowadzenie do tematu rezyliencji
  • ustalenie celów uczestników
• Moduł I – Odporność na stres i presję
  • mechanizmy stresu
  • czynniki presji i indywidualna reakcja
• Moduł II (rekomendowany) – Pomiar MTQ48 i omówienie wyników
  • indywidualny raport psychometryczny
  • identyfikacja obszarów do rozwoju
• Moduł III – Wzmacnianie odporności psychicznej
  • zmiana nastawienia i przekonań
  • rozwój dystansu psychicznego
• Moduł IV – Techniki redukcji stresu i kontroli emocji
  • ćwiczenia relaksacyjne
  • zarządzanie energią i emocjami
• Moduł V – Praca na zasobach osobistych
  • identyfikacja zasobów wewnętrznych
  • praktyczne ich wykorzystanie w codzienności
• Podsumowanie i plan działania
  • tworzenie indywidualnego planu rozwoju
  • wyciąganie wniosków i zamknięcie szkolenia

Czas trwania szkolenia: 2 dni szkoleniowe - 14h ze standardowymi przerwami szkoleniowymi

• Materiały szkoleniowe
• Platforma ZOOM
• Obsługa szkolenia
• Badanie potrzeb szkoleniowych